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Fit und entspannt ins neue Jahr: Teil 1

Die Zeit zwischen den Jahren bietet vielen Menschen die Gelegenheit, einmal richtig zur Ruhe zu kommen. Zum Ende dieses anstrengenden und aufreibenden Jahres haben wir das umso nötiger. Neben dem Beisammensein mit Familie und Freunden unter Einhaltung der Kontaktbeschränkungen, gutem Essen, schöner Lektüre und spannenden Spielfilmen oder Serien gehört dazu auch Bewegung.

Wer viel Stress hat, gerät leicht in einen Modus dauerhafter Anspannung, die sich auch körperlich durch angespannte Muskeln bis hin zu Schmerzen im Nacken- oder Lendenwirbelbereich bemerkbar machen kann. Wer darüber hinaus in seinem Job auch viel stehen muss wie die ZFAs unter Ihnen, hat möglicherweise auch Probleme mit den Venen.

Mit ein paar wenigen und leichten Übungen für Nacken, Lendenwirbelsäule und Venen können Sie, sofern Sie die Übungen regelmäßig wiederholen und in Ihren Alltag im neuen Jahr einbauen, Abhilfe schaffen. Gabi Fastner, bekannt durch ihre Auftritte in der beliebten Fernsehserie TELEGYM und auf ihrem YouTube-Kanal, hat im Auftrag des PKV Instituts Übungen zusammengestellt, die nicht länger als 5 Minuten in Anspruch nehmen und zum Mitmachen einladen.

Trainieren mit Gabi Fastner

Die eine oder andere unter Ihnen kennt Gabi Fastner vielleicht schon von ihren Fortbildungen und Workshops auf Kongressen. Sie ist staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin und gibt ihr umfangreiches Fachwissen als Dozentin an einer Schule für angehende Gymnastiklehrerinnen und -lehrer weiter. Neben ihrer Tätigkeit als Vorstandsmitglied des Deutschen Gymnastikbunds (DGymB) hat sie in den letzten Jahren mehrere Trainingsgeräte und Trainingskonzepte entwickelt, darunter "Funktionelles Figurtraining“ und „Mein Yoga". Sie ist mehrfache Fachbuchautorin in den Bereichen Fitness und Gesundheit.

Wir wünschen Ihnen viel Spaß mit Gabi Fastner und ihrem Nackentraining.

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